そして赤ちゃんに必要な栄養を与えないといけないにも関わらず、
妊娠中は運動しません（できません）から脂肪が蓄積するのも無理はありません。

あれもこれも産後に太る原因がありますが、
そのとおり個人によってダイエット方法は変わってきます。

開いてしまった不安定な骨盤や伸長した筋肉は、放置すればそのままです。
赤ちゃんがお腹にいることでバランスの均衡が取れていたわけですから、
赤ちゃんがいなくなってしまえば、その女性のママのお腹の中、骨盤はグラグラという感じでしょうか。
（実際はグラグラ動かせませんよ＾＾　でもそういった所から骨盤矯正の方法が注目されてます）

帝王切開した場合でも、基本的に同じではないでしょうか。骨盤の問題ですので

この骨盤がグラグラ状態は内蔵に悪影響を与える場合もありますので、
産後に骨盤矯正ダイエットをすることは健康的にも良いかと思います。

ヨーガですからヨガです。健康ヨーガ
マタニティというのは妊婦という意味で、そのまんまですね＾＾

産後ダイエットの原因で述べたように、
出産時には下半身の血行を悪くさせ冷え性・こむらがえり（ふくらはぎがつる）
の原因になります。

そんな時に、効果的な体操エクササイズ方法がマタニティヨーガです。

※原則として妊娠経過に異常のない妊婦が対象となります。
　 わからない場合は必ず医師に相談しましょう。

足首を動かすことは脚の血液の循環・代謝を良くして、
筋肉の萎縮を防いでくれます。
またヨーガ（ヨガ）ですから呼吸の仕方が特徴的です。

呼吸って大事です。
普段の日常生活から呼吸が浅くなっている方、いるかもしれませんが
そんな方にこそマタニティヨーガ体操エクササイズ法がおすすめです。

足の体操ではアキレス腱を伸ばし、症状の改善と予防になります。
呼吸に合わせて身体を動かしていきましょう。

からだがガンガン活性化することを感じるはずです。
かなり健康的なエクササイズですのでおすすめな方法ですよ～

最近では竹内結子さんがインスパイリングエクササイズという
骨盤矯正効果のあるエクササイズを実践して話題になりましたね。

竹内結子さんは産後にも関わらず、全然変わってないです＾＾
むしろ大人っぽくなった感あります。

インスパイリングエクササイズに挑戦後、
見事ウエストが８ｃｍも小さくなったようですから驚きです。

自分で本を読みながら体操エクササイズを開発している方。
整体院やカイロプラクティック院へ通って、骨盤のゆがみを矯正する方。
または、院長から直接指導してもらって、生活習慣で日々実践している方。

など、大勢の方が頑張っているようです。
東京、大阪、福岡などの大都市にいる人は羨ましいですね。

妊婦のためのマタニティヨーガ教室行ってみたいものです。
ヨガは身体に良いって知ってるだけに、
スリムになって、ヨガマットを持って通うのもおしゃれですね。

Micaco（ミカコ）さんは、現在、各地のカルチャースクールで
インスパイリングレッスンを行い、芸能人をはじめ主婦・OL・妊産婦など、
美しさを求めるすべての女性たちを指導しているトレーナーのことです。

松嶋菜々子さん、江角マキコさん、安室奈美恵さんなど、多くの芸能人がこのインスパイリングエクササイズを実践しているようですよ。

女優・タレントのパーソナルトレーナーとして
ボディーメイキングの指導を行っているというから驚きです＾＾

竹内結子さんが実践したこのインスパイリングエクササイズは、
この体操（エクササイズ）のことです。ですので、食品や断食といった無理じいするものではなく、
日々の生活習慣から実践してゆき、その結果的にダイエット的効果が得られるというものですね。

つまり、骨盤矯正といったら何か機械か何かを使うイメージがありますが、

体操（エクササイズ）＝　骨盤のゆがみ矯正

といっても過言ではないんです。
地味ですが日々身体が活性化されるのが必ず実感できることでしょう。
ただ当たり前ですが、ちゃんと実践しないと効果０ですよ＾＾

• 体質が変化、代謝が良好になり痩せやすい環境ができる（下地ですね）
• 猫背、出っ尻などの姿勢が改善効果。
• 二の腕のたるみ、太ももを細くしたり、
  おなかのぜい肉、ポッコリお腹、お尻（でっ尻）などを改善する。
• Ｏ脚・Ｘ脚・ＸＯ脚が改善し小尻になることを補助し、
  冷え性、こむらがえり、足のむくみなどの下半身を美脚にしてゆく。
• 腰痛・肩こり・内臓疾患、生理痛などの病気の予防効果。

などなど、結果的に様々な効果が期待できます。

先ほど紹介したインスパイリングエクササイズ法は、
妊娠しやすい体質改善、安産効果も期待できるようで評判が良いようです。
画像は入手次第、紹介したいと思います。

総論的に言えば、運動は身体に良いという当たり前の結果になりますね。
継続は力なり。当たり前ですが成功の秘訣はこれしかありません＾＾

• 整体・カイロプラクティック院や整骨院に行って、
  骨盤を矯正してもらう方法
• 教えてもらった体操（エクササイズ）を
  自分で実践するという方法
• 骨盤矯正ベルトを活用する方法

骨盤を矯正する場合、今後のプランや生活習慣で気をつけることなど、
なるべくきめ細やかな話のやり取りをしてくれる先生を見つけれればいいですね＾＾
また、骨盤を矯正するための体操（エクササイズ）をしっかり院長に指導してもらいましょう。

体操（エクササイズ）や簡単なストレッチすら指導することすらできない先生は・・
ちょっと通うことはオススメできないですね（笑）

そして、教えてもらった骨盤体操を
日々、自分で実践するという方法があります。

これは意思が堅いとかそうゆう問題ではなくて、
やるかやらないかの差だと思います。出来ない方は治療院に行きましょう＾＾

ポッコリつきでた下腹、大きなお尻（でっ尻）、Ｏ脚などは
この体操を日々の努力することによって簡単に改善することできます。
おなかのぜい肉や脚やせ効果はバツグンですよ。

骨盤矯正ベルトは、腰痛を防ぐために活用することもできますね。

アンチエイジングでいつまでも美しく健康に
現代ではアンチエイジング（老化対策）を対象とした美容医学が日々進歩しています。いつまでも美しく輝いていたい！そんな若々しく保つためのアンチエイジングの情報や健康であるための解決方法など紹介してゆきます。

教えてgoo! 産後のダイエットについて
産後二ヶ月で一番効果的なダイエット方法について、ヤフー知恵袋でお馴染の教えてgoo!が回答しています。

骨盤は骨格のちょうど腰に上半身と両足をつなぐ結合部に位置します。この骨盤がゆがみは、体に不調が出てくるのもです。生理痛などは骨盤のゆがみによって起こる代表的な内臓などの不調や腰痛、肩こり、肥満やＯ脚などのトラブルに関係しているのです。

骨盤は骨で構成されており、筋肉で骨盤を支え、その位置を保っています。ストレスも骨盤に影響するといわれています。骨盤体操を毎日続けていると骨盤が正しい位置に戻っていきます。

おなか周りやお尻がすっきりして,下半身が細くなり見えますね。骨盤体操なども取り入れると飽きないで続けられますね。体操が辛いようだったら、負荷を落としたり時間を減らしたりするなど、内容を見直して継続してください。毎日少しの手間をかけ、しっかりと体操をしていけば、現在の不調の改善のみならず、美しい体も手に入れられるのです。