産後のダイエット

産後ダイエットの方法として、妊婦さんのためのマタニティヨーガという体操エクササイズがあります。

ヨーガですからヨガです。健康ヨーガ
マタニティというのは妊婦という意味で、そのまんまですね＾＾

産後ダイエットの原因で述べたように、
出産時には下半身の血行を悪くさせ冷え性・こむらがえり（ふくらはぎがつる）
の原因になります。

そんな時に、効果的な体操エクササイズ方法がマタニティヨーガです。

※原則として妊娠経過に異常のない妊婦が対象となります。
　 わからない場合は必ず医師に相談しましょう。

足首を動かすことは脚の血液の循環・代謝を良くして、
筋肉の萎縮を防いでくれます。
またヨーガ（ヨガ）ですから呼吸の仕方が特徴的です。

呼吸って大事です。
普段の日常生活から呼吸が浅くなっている方、いるかもしれませんが
そんな方にこそマタニティヨーガ体操エクササイズ法がおすすめです。

足の体操ではアキレス腱を伸ばし、症状の改善と予防になります。
呼吸に合わせて身体を動かしていきましょう。

からだがガンガン活性化することを感じるはずです。
かなり健康的なエクササイズですのでおすすめな方法ですよ～

インスパイリングエクササイズとは、
Micaco（ミカコ）さんが考案した、産後ダイエットに非常に最適、効果的と
見られているエクササイズ方法のことです。

Micaco（ミカコ）さんは、現在、各地のカルチャースクールで
インスパイリングレッスンを行い、芸能人をはじめ主婦・OL・妊産婦など、
美しさを求めるすべての女性たちを指導しているトレーナーのことです。

松嶋菜々子さん、江角マキコさん、安室奈美恵さんなど、多くの芸能人がこのインスパイリングエクササイズを実践しているようですよ。

女優・タレントのパーソナルトレーナーとして
ボディーメイキングの指導を行っているというから驚きです＾＾

竹内結子さんが実践したこのインスパイリングエクササイズは、
この体操（エクササイズ）のことです。ですので、食品や断食といった無理じいするものではなく、
日々の生活習慣から実践してゆき、その結果的にダイエット的効果が得られるというものですね。

つまり、骨盤矯正といったら何か機械か何かを使うイメージがありますが、

体操（エクササイズ）＝　骨盤のゆがみ矯正

といっても過言ではないんです。
地味ですが日々身体が活性化されるのが必ず実感できることでしょう。
ただ当たり前ですが、ちゃんと実践しないと効果０ですよ＾＾