産後のダイエット

産後ダイエットで痩せるために有名になった方法が骨盤矯正です。
ですが、特に産後ダイエットだから骨盤のゆがみを矯正というわけではありません。

腰痛や肩こり、内臓疾患、頭痛や眩暈（めまい）、下半身（足）のむくみなどなど
骨盤のゆがみは健康にも常に影響を与えていますので、
骨盤つまり関節を矯正することには他にも様々なメリットがあります。

出産時、産道を赤ちゃんが通るので骨盤が広がりますので、
下半身の血行を悪くさせ冷え性の原因にもなります。
ちょっとしたことですが、俗にいうこむらがえりの原因にもなります＾＾

血行が悪くなるということは、脂肪の燃焼がしにくくなるという事です。
おなかのぜい肉、ポッコリつきでた下腹、大きなお尻（でっ尻）、
横に張り出した太もも、Ｏ脚など、大体決まって下半身太りの症状として現れます。

骨盤が開いた状態は、加齢とともに静脈を圧迫する場合があり、
下肢静脈瘤というものができることもあります。
そうならない為にも、ダイエットだけではなく
産後３ヶ月頃からの骨盤矯正や体操エクササイズが有効なことが言われています。
あとで本を紹介したいと思います。

また、姿勢にも大きく影響を与えています。
最近は骨盤矯正ベルトというものも売られていますね＾＾

骨盤は人間の土台となるものですから、血液、リンパの循環をスムーズにして、
筋肉の働きや神経の伝達も良くするためにも普段の生活習慣からゆがみを
改善することが大事です。自然治癒力が高めましょう＾＾

骨盤を矯正する方法としては様々な手段・やり方があります。

• 整体・カイロプラクティック院や整骨院に行って、
  骨盤を矯正してもらう方法
• 教えてもらった体操（エクササイズ）を
  自分で実践するという方法
• 骨盤矯正ベルトを活用する方法

骨盤を矯正する場合、今後のプランや生活習慣で気をつけることなど、
なるべくきめ細やかな話のやり取りをしてくれる先生を見つけれればいいですね＾＾
また、骨盤を矯正するための体操（エクササイズ）をしっかり院長に指導してもらいましょう。

体操（エクササイズ）や簡単なストレッチすら指導することすらできない先生は・・
ちょっと通うことはオススメできないですね（笑）

そして、教えてもらった骨盤体操を
日々、自分で実践するという方法があります。

これは意思が堅いとかそうゆう問題ではなくて、
やるかやらないかの差だと思います。出来ない方は治療院に行きましょう＾＾

ポッコリつきでた下腹、大きなお尻（でっ尻）、Ｏ脚などは
この体操を日々の努力することによって簡単に改善することできます。
おなかのぜい肉や脚やせ効果はバツグンですよ。

骨盤矯正ベルトは、腰痛を防ぐために活用することもできますね。

骨盤のゆがみが気になったりすることはありませんか？最近はよく整体院の看板で見かけます。

骨盤は骨格のちょうど腰に上半身と両足をつなぐ結合部に位置します。この骨盤がゆがみは、体に不調が出てくるのもです。生理痛などは骨盤のゆがみによって起こる代表的な内臓などの不調や腰痛、肩こり、肥満やＯ脚などのトラブルに関係しているのです。

骨盤は骨で構成されており、筋肉で骨盤を支え、その位置を保っています。ストレスも骨盤に影響するといわれています。骨盤体操を毎日続けていると骨盤が正しい位置に戻っていきます。

おなか周りやお尻がすっきりして,下半身が細くなり見えますね。骨盤体操なども取り入れると飽きないで続けられますね。体操が辛いようだったら、負荷を落としたり時間を減らしたりするなど、内容を見直して継続してください。毎日少しの手間をかけ、しっかりと体操をしていけば、現在の不調の改善のみならず、美しい体も手に入れられるのです。