産後のダイエット

産後ダイエットとは、妊娠・出産で子供を出産したのあとの産後太りしてしまった身体を、食品（食事）や栄養・体操（エクササイズ）等でシェイプアップして、健康的に産後６ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻すダイエット方法です。

一般的に女性は出産することで、妊娠前（産後）の体重から５キロ～１０キロ前後、体重が増えると言われていますが、その為に産後ダイエットというものが流行っています。

妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン）が活発になり、
赤ちゃんに栄養を与えないといけないので、自然に食欲が旺盛になり、脂肪が蓄積されやすくなります。

妊娠中は運動ができません（動けませんね）ので、
どうしても消費カロリーが少なくなってしまい、基礎代謝量が低下、筋肉も衰えて脂肪が蓄積し、結果太ってしまいます。エネルギーが消費しにくいんです。赤ちゃんを保護するために、脂肪がつきやすい時期ということです。

簡単なエクササイズが非常に地味ですが効果的だと思います。